Garden Rituals: Yüz Yogası ve Nefes Meditasyonu

Yüzümüze de bedenimize gösterdiğimiz özeni gösterme vakti. 🌿 Bu kez yüz yogasıyla başlıyor, nefes ve meditasyonla içeriye dönüyoruz. Biraz yumuşamak, kendimize dokunmak ve kendimizi daha yakından görmek için buluşuyoruz. Yüz yogası nedir, neden bu kadar popüler oldu, görünüşümüzü ve sağlığımızı nasıl etkiliyor diye konuşarak başlayacağız. Ardından üst bedenimizi ve omurgamızı açacak, boyun, yüz ortası, göz ve kaş bölgesi için temel hareketleri öğreneceğiz. Akışı lenfatik masajla kapatacağız. Bedenimize verdiğimiz bu yumuşaklığı nefes ve meditasyonla içeriye taşıyacağız. Yaklaşık bir saat sürecek bu bütünsel çalışmada farklı nefes teknikleri, Kundalini meditasyonu ve çeşitli meditasyon pratikleriyle ilerleyecek, buluşmayı bir kart açılımıyla tamamlayacağız. Nefesimiz, bedenimiz ve içimize bakan gözlerimiz rehberimiz olacak. 🤍 Yürütücüler: Mine Özden Şevval Toprak